我当时觉得这7个人，我即便不是跳得最好的，也应该是中上游的水平。但结果恰恰相反，我是这组里跳得最差的，没有之一。我当时不但跳舞放炮了，后来看视频还发现，我舞蹈动作也不清晰，既没力气也没质感，还抢拍，简直没法看。
那次经历对我打击是巨大的！
同时我也深刻认识到， 舞龄都TM是扯淡，舞蹈实力也不是靠努力练习就有用的，一定要懂方法。从那以后，我再也不单纯的傻练舞了，同时还强迫自己，去学会分析思考舞蹈问题。这才让我的舞蹈水平，有了缓慢但确实的进步。
思考的重要性，我想在这里跟大家再强调一次。跳舞练舞一定要动脑子，正确有效的练习，比你单纯的傻练不知道要强多少倍。
那次经历，同时还给我另一个很大的启发： 舞龄对记动作没什么帮助，不是说你跳舞越久就记得越快的。
最后一组舞者里除了我，其他人都能把动作记好跳好。都是同样的学习时间，为什么别人记动作比我快？一定有个方法，可以让你更快更好的记动作。
后来很长一段时间，我脑子里一直装着这个问题，并想办法寻找答案。但 这种复杂问题，解决起来非常不顺利。
我是养成了很好的分析思考习惯后，但凡有点启发就记录下来，然后在思考上日积月累，再加上我国内国外到处学习的经历，还用到丰富的网络资源去查找资料，前后花了几年的时间，才终于找到答案。
这个答案，就是我强调了无数次的数拍子。
数拍子看上去好像平平无奇。但在它背后，我建立了一套完整的训练体系，通过数拍子来锻炼你的节奏感， 而节奏感又是让你理解音乐的钥匙。
就这么一环套一环，才最终解决了跳舞记动作的问题。
同时数拍子作为一项非常实用的技能，能让你 学舞、 跳舞、 练舞、 扒舞事半功倍，无往不利。
甚至你想成为很厉害的舞者，数拍子这关也绝对是要过的。大家不要只看到数拍子这个表面，我们真正的目的，是通过数拍子锻炼出你强大的节奏感。
这里再次回到我开头提到的那句话。我看到很多学生为自己，不会数拍子还能听到音乐而沾沾自喜。 但现实是：
不会数拍子，那么你对音乐就不会有很深的理解。你能听到音乐，只能说明你基础节奏感还可以，并且学的舞蹈没有很难，没有涉及到很复杂的音乐层次，仅此而已。
当时跳舞7年的我，想法跟你是一模一样的。我不会数拍子，老师教学的拍子我听不懂也记不住。但我完全不在乎，觉得自己听音乐能力不错，到时候直接听音乐就可以了。结果呢？
在7个都是跳舞五年以上的舞者里，我是跳得最差的，记动作最慢的。
说到这里，相信大家已经深刻意识到拍子的重要性了。如果你觉得花点时间能把这个研究出来，那么你就去研究吧，总之一定要想办法突破数拍子这关。
或者你也可以直接来购买我的节奏训练课，几年的研究精华训练方法都在这里了，肯定对你有帮助的。
这里再跟大家分享一个，我研究节奏训练的故事。
当我明白了数拍子的重要性后，我就根据有效积累的原则做了件事，那就是每天的节奏训练打卡。
想清楚一个道理，跟能做到之间差着一道鸿沟。就好像你精通机械结构，也懂得飞行的原理，但真要做出能上天的飞机，依旧需要大量的时间精力，付出很多的努力，才有可能成功。
就好像我现在告诉你数拍子非常重要，你也明白了数拍子非常重要。然后，你等下去上课就能数出来了么？不可能的。明白数拍子的重要性，跟完全掌握数拍子这个技能，中间也差着一道鸿沟。
所以，我才安排了节奏训练的每日打卡。用日积月累的方式，让你的节奏感缓慢但扎实的提升。
我从布置每日打卡到今天，已经完成了200天以上的节奏训练了。 说实话，这个帮助大家训练节奏感的每日打卡，最大受益人其实是我自己。我的节奏感在这段时间里，有了非常大的提升。
我作为布置作业的老师，除开要找合适的音乐，布置每日打卡任务外，还要提前把答案做成节奏可视化的视频，方便大家打卡之后对照答案。我的任务量比单纯的每日打卡，要多好几倍。甚至中间还出现过，每日排练到很晚的情况，这都没有缺席过一天，完美坚持下来了。
并且我还将继续坚持下去。一方面，是对所有参与打卡的同学负责，另一方面，很期待我节奏感能成长到什么样高度。
这就是我在节奏训练方面的有效积累。
|基本功训练
说完了节奏训练，下面来说第二大块基本功训练。
看了我前面干货文章的，应该都意识到了基本功的重要性。尤其是跳编舞和爵士这类，以成品舞为主的同学，平时大部分时间都花在了学动作上，真正练基本功的时间非常少。
而基本功的内容又是非常多的。不成体系的胡乱练习，只会让你浪费大量时间。所以我们先要找到一个可以有效积累的主干，再从主干上去扩展其它内容。
那我的基本功训练主干是什么呢？就是律动。
为什么是律动？这里跟大家分享3个我的重要思考。
思考1
在OS舞种里，转其他舞种最方面的就是hiphop了。因为hiphop相对其他舞种来说，更自由也更包罗万象，可以自由结合其他舞种的内容和元素。
而律动是hiphop的精华所在，我们以律动训练为主干，也可以方便我去学习理解其他舞种的内容。同时，通过律动练习还能把分离、协调等进阶的基本功开发得更好。
思考2
理解了律动，才能真正理解什么是发力，及如何放大动作幅度。
律动是可以调动全身的练习，练好后可以触类旁通，像发力的问题也能得到改善，甚至动作幅度太小动作不饱满的问题也能解决。
思考3
律动练习可以和节奏训练完美匹配。
我到时会开发一些律动和节奏的协调训练，可以让你在加强律动的同时，把节奏感也练得更好，相辅相成，相互促进。这种训练才能真正解决大家，跳舞抢拍的问题。
讲到这里，再跟大家讲分析一个常见的误区： 爵士舞者不用练律动，是大错特错的一个想法。
现在，很多国内外非常好看的爵士编舞，会加入很多其他舞种的元素。像Jojo Gomez经常在编舞里加入Swag的律动和元素；还有大家喜欢的Bada Lee跳的根本就是Urban编舞，只稍微包含了一点甩头扭胯的爵士动作。
不只爵士里面会经常用到律动。把律动练好了，还可以帮组你把身体开发的更好，把发力和动作幅度练得更大。 如果你还是停留在从来不练律动的阶段，那要赶快把观念转变过来了。
好了，上面讲了这么多，其实才把基本功训练的主干，律动讲完。下面我们还要继续在主干上添枝加叶。
|在律动中练习分离
律动加基础分离是我现在经常练习的。我很早就抛弃了在原地练分离的方法了，因为没什么卵用。
我们跳舞很少会有，完全停下来，站直面对镜子，双脚打开做分离的时候。但我们分离却就是这么练的。所以大家经常会发现，练的基本功跳舞时根本用不出来。
所以我练基础分离，会在保持律动，甚至保持前后移动，或做一些脚步的基础上去练习。这可以让我们在跳舞时，也能自然的把分离做出来。
当然，这样练难度会大很多。 但练基本功更应该在意的是效果，而不是难度。如果有效果，那么难度再大也要去练习。
还记得我前面说的一个重要内容么？练习时要带着脑子去思考。
站着面对镜子的练习，已经知道没效果了，那还在这上面花费大量时间干嘛？带律动带脚步的练习，虽然更难但效果更好，我慢慢练就是了，总能练好的，而且一旦练好进步只会更快。
这里再说说什么是基础分离。我把从头到脚，常用的身体各个部分的分离都叫基础分离。这个会在即将推出的基本功打卡课里，做详细的讲解。
除开基础分离，再往上就是进阶的协调练习了，可以理解为基础分离的进阶版。总结起来，律动+基础分离+进阶协调，基本上就是基本功训练这块的主要内容了。
另外，体能训练其实也是一大块内容。 不过，我自己平时有健身及专门的体能训练，并且我通常练完基本功后，也会做一些体能训练。所以这块内容，我算是放到基本功里一起训练了。以后的基本功打卡课，也会把体能放到里面一起训练。
大家制定自己的训练计划时，可以把体能也作为一块重要的内容去训练。
好了写到这里，总算跟大家把我的训练结构梳理清楚了，部分内容也有详细讲解。那些没讲到的，放到我们以后再写吧。
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